２００９年１０月から減量を思い立ち4.5ｋｇ成功しました。実は３０年前はやせていたのです。それがだんだん太ってきてやせようやせようという切なる思いで始めたんのです。
○食事は腹八分目……これは快感！！
○おやつ少々……失敗することが多かった。
○つづけて一時間、歩くこと……減量につながるだけでなく、なかなか寝付けない私がコトンと寝てしまうのです。
歩くことの効力は、善玉コレステロールを増やし、骨粗しょう症の予防にもつながります。きつい、面倒くさいと感じ、やめようかと思う日もありますが、今までの努力をおじゃんにはしていいのか！！と自分を励ましながら歩いています。でも、太っていても一つだけ良いこともあります。冬、寒い夜、冷たい布団に入ってもすぐに暖かくなることです。太って暖かいのか、毎日歩いているから暖かいのか、最近はわからなくなった私です（笑）。
